Zdravé raňajky - káva alebo čaj?
Prevencia chorôb
Okrem toho, že je čaj súčasťou zdravých raňajok, môže zohrávať kľúčovú úlohu pri ochrane organizmu pred rôznymi zdravotnými problémami. Vďaka vysokému obsahu silných antioxidantov sa často osvedčuje ako prevencia srdcových ochorení, rakoviny, cukrovky, osteoporózy a dokonca aj duševných porúch, ako je Alzheimerova choroba. Hoci sa ukázalo, že káva je účinná aj v boji proti Alzheimerovej chorobe a cukrovke, jej prínos pre zdravie sa tým v podstate končí.
Pravidelné pitie čaju navyše pomáha znižovať hladinu cholesterolu v tele, uvoľňuje cievy a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Pitie viac ako troch šálok čaju môže tiež znížiť riziko mozgovej príhody o viac ako 20 %.
Zdravie zubov
Na rozdiel od kávy je čaj v skutočnosti pre vaše zuby prospešný. Kým káva je známa tým, že spôsobuje lámavosť a zmenu farby zubov, čaj je schopný pomôcť pri prevencii zubného kazu vďaka svojim silným antioxidantom. Ak vám návšteva zubára naháňa strach, čítajte pozornejšie. Ľuďom, ktorí denne pijú kávu, sa odporúča navštíviť zubára raz za šesť mesiacov, zatiaľ čo konzumenti čaju si zvyčajne vystačia s jednou ročnou návštevou.
Čaj obsahuje aj polyfenoly, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku baktérií spôsobujúcich zápach z úst o viac ako 20 %.
Čaj sa preto osvedčil ako účinný prostriedok proti rôznym bakteriálnym a mykotickým infekciám.
Psychologické zdravie
V niektorých prípadoch môže čaj, najmä zelený, pôsobiť ako účinné antidepresívum. Štúdie ukázali, že jedinci, ktorí trpia aj stredne ťažkou až ťažkou depresiou, majú lepšie psychické výsledky, ak pijú dve až štyri šálky zeleného čaju denne. Inými slovami, zdravé raňajky môžu výrazne prispieť k zlepšeniu vášho celkového zdravotného stavu.
Zrýchlený metabolizmus
Čaj nielen výborne chutí, ale jeho silné antioxidanty môžu pri pravidelnom pití pomôcť zrýchliť metabolizmus vášho tela. Káva môže tiež podporiť váš metabolizmus, ale pravdou je, že hlavne potláča chuť do jedla a pomáha telu spaľovať tuky.
Zníženie stresu
Čaj, najmä čierny, môže byť veľmi užitočný pri znižovaní hladiny stresu. Pitie štyroch šálok čierneho čaju denne môže viesť k výraznému zníženiu hladiny kortizolu, ktorý je významným stresovým hormónom. Okrem zdravých raňajok si teda po náročnom pracovnom dni doprajte aj relaxačnú šálku čaju.
Zdravé raňajky môžu pomôcť nastaviť tón celého dňa, preto je pri príprave tohto dôležitého jedla veľmi dôležité zvoliť správny nápoj. Keď sa rozhodujete medzi kávou a čajom, nezabudnite dôkladne zvážiť výhody pre zdravie opísané vyššie.
Aký čaj si vybrať na raňajky?
Milovníkom ajurvédskych čajov odporúčame náš čaj Ženšen-Maka-Sarsaparilla. Zbaví vás celodennej únavy a zlepší vám náladu.
Ak máte radšej čierny čaj, vyskúšajte náš prémiový čaj s bergamotovým esenciálnym olejom kvality Earl Grey. Tento čaj sa vyrába z najkvalitnejších čajových lístkov so striebornými špičkami. Zbierajú sa len najlepšie, najmladšie a najnadýchanejšie čajové lístky. Tento čaj je určený pre francúzsky trh, ktorý je známy svojou náročnou kvalitou čaju. Jeho vôňu a chuť si okamžite zamilujete.
Ak máte radi zelený čaj, dajte si šálku čínskeho jazmínu s kvetmi. Lahodný zelený listový čaj s kvetmi jazmínu. Intenzívna kvetinová lahodná chuť a vôňa.
